La pratique du tennis nécessite une préparation physique adaptée pour prévenir les risques de blessures et optimiser ses performances sur le court. Une routine d'échauffement de 10 minutes bien structurée permet aux joueurs d'aborder leurs matchs dans les meilleures conditions. Les fondamentaux de l'échauffement au tennis L'échauffement représente une étape essentielle avant chaque session de tennis. Cette phase préparatoire mobilise …